Czerwiec – Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego Mężczyzn. Dlaczego to tak ważna kampania?

Spis treści:

• Czym jest Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego Mężczyzn?
• Dlaczego zdrowie psychiczne mężczyzn to temat tabu?
• Fakty i liczby, które nie mogą zostać zignorowane
• Jak wyglądał czerwiec 2025? Podsumowanie kampanii w Polsce
• Inspirujące inicjatywy – przykłady działań
• Nie wiem, ale się dowiem! – głos rozsądku w czasach chaosu
• FILAR – oddolny ruch, który przerywa milczenie
• Co dalej? Jak wspierać mężczyzn po kampanii?
• Zakończenie
• Przydatne linki i inicjatywy

Czym jest Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego Mężczyzn?

Czerwiec jako miesiąc świadomości męskiego zdrowia psychicznego wywodzi się głównie z krajów anglosaskich – przede wszystkim Stanów Zjednoczonych, gdzie organizacje takie jak Men’s Health Network już od ponad dwóch dekad walczą o widoczność męskich problemów zdrowotnych, w tym emocjonalnych.

Z czasem idea rozszerzyła się o wątki stricte psychiczne. W Wielkiej Brytanii, Kanadzie czy Australii, czerwiec stał się miesiącem rozmów o depresji, samotności i samobójstwach mężczyzn. Równolegle działa np. Movember (w listopadzie), ale czerwiec szczególnie poświęcony jest emocjom, zdrowiu psychicznemu i relacjom.

W Polsce ta idea dopiero nabiera rozmachu. W 2025 roku obserwowaliśmy znacznie większą aktywność NGO-sów, psychoterapeutów i edukatorów wokół męskiej psychiki niż kiedykolwiek wcześniej.

Cele kampanii?

• Zwiększenie świadomości problemów psychicznych, z którymi mierzą się mężczyźni
• Zmiana narracji społecznej: emocje to nie słabość
• Zachęta do sięgania po wsparcie – bez wstydu, bez lęku
• Stworzenie przestrzeni dla rozmów, spotkań i inicjatyw

Dlaczego zdrowie psychiczne mężczyzn to temat tabu?

Mężczyzna nie płacze. Mężczyzna sobie radzi. Mężczyzna nie mówi o emocjach.

Te przekonania – mocno zakorzenione w kulturze patriarchalnej – przez dekady skutecznie wypychały męską psychikę z przestrzeni troski społecznej.

Dla wielu mężczyzn wyrażanie lęku, smutku czy bezradności nadal kojarzy się z porażką. W efekcie:

• zamiast mówić – milczą,
• zamiast płakać – sięgają po alkohol,
• zamiast iść na terapię – pracują po 12 godzin dziennie,
• zamiast poprosić o pomoc – cierpią w ciszy.

Psycholodzy nazywają to maskowaną depresją – objawy nie są klasyczne (smutek, płacz), lecz pojawiają się w formie rozdrażnienia, uzależnień, agresji, wycofania z relacji.

Do tego dochodzą inne problemy:

• presja sukcesu i utrzymania rodziny,
• samotność (zwłaszcza po 40-tce),
• trudności w budowaniu bliskich relacji,
• brak wzorców mężczyzn, którzy otwarcie mówią o emocjach,
• wstyd przed „słabością”.

W rezultacie setki tysięcy mężczyzn w Polsce żyją z nierozpoznaną depresją, lękami, PTSD czy chronicznym stresem – często bez żadnego wsparcia.

Fakty i liczby, które nie mogą zostać zignorowane

Statystyki są brutalne. Według danych Komendy Głównej Policji:

• W 2023 roku w Polsce ponad 5100 osób odebrało sobie życie.
• 72,5% z nich to mężczyźni.
• W grupie wiekowej 35–64 samobójstwa są jedną z głównych przyczyn śmierci wśród mężczyzn.

Z raportów NFZ i fundacji zajmujących się zdrowiem psychicznym wynika także:

• Mężczyźni 3 razy rzadziej niż kobiety korzystają z psychoterapii.
• Większość mężczyzn trafia do psychiatry dopiero po kryzysie – często przez partnerkę, rodzinę lub interwencję kryzysową.
• Samotność i wypalenie zawodowe to ciche epidemie współczesnych mężczyzn – zwłaszcza tych po 35. roku życia.

Dodatkowo:

• Coraz więcej mężczyzn cierpi na uzależnienia behawioralne – od internetu, pornografii, gier czy zakupów.
• 80% bezdomnych w Polsce to mężczyźni – często z historią depresji, uzależnień i wykluczenia społecznego.

To liczby, które nie mogą być dłużej ignorowane. Czerwiec to nie tylko kampania – to apel o zmianę całej kultury, która przez lata odmawiała mężczyznom prawa do emocji.

Jak wyglądał czerwiec 2025? Podsumowanie kampanii w Polsce

W tym roku kampania świadomości męskiego zdrowia psychicznego zyskała rekordowy rozgłos. Choć wciąż brakuje oficjalnego wsparcia ze strony instytucji państwowych, wiele dobrego wydarzyło się oddolnie.

Najważniejsze efekty:

• Wzrost liczby wydarzeń edukacyjnych – webinary, podcasty, live’y z psychoterapeutami
• Wzmożona aktywność mediów społecznościowych – tysiące postów pod hasztagami #MensMentalHealth #MęskaDepresja
• Działania lokalne – spotkania dla mężczyzn w domach kultury, grupach wsparcia, kawiarniach
• Tematyka męskiej psychiki w mediach głównego nurtu – artykuły w „Polityce”, „Newsweeku”, „Vogue Polska”
• Wzrost liczby zgłoszeń do męskich grup terapeutycznych

Inspirujące inicjatywy – przykłady działań

Na szczególne wyróżnienie zasługuje inicjatywa FILAR, uruchomiona przez twórców projektu Nie wiem, ale się dowiem! – jednej z najbardziej wpływowych platform edukacyjno-społecznych w polskim internecie.

Nie wiem, ale się dowiem! – głos rozsądku w czasach chaosu

„Nie wiem, ale się dowiem!” to tytuł popularnego kanału w serwisie YouTube oraz konta na platformie X (dawniej Twitter), prowadzonego przez osobę lub grupę osób zajmujących się analizą i wyjaśnianiem zjawisk społecznych, psychologicznych oraz filozoficznych. Ich działalność obejmuje również profil na Facebooku, a na Patronite.pl twórcy deklarują, że od lat zajmują się tematyką kondycji współczesnego człowieka, skomplikowanych zjawisk społecznych, problemów męskości oraz przemilczanych tematów, które rzadko trafiają do głównego nurtu debaty publicznej.

Ich przekaz przyciąga dziesiątki tysięcy odbiorców właśnie dlatego, że łączy rzetelność intelektualną z ludzką empatią i odwagą w poruszaniu tematów niewygodnych, a zarazem ważnych – takich jak samobójstwa mężczyzn, brak wsparcia emocjonalnego, dezintegracja wspólnot, czy systemowa niewidzialność męskich problemów.

W ramach swojej działalności uruchomili w czerwcu 2025 roku projekt o nazwie FILAR.

FILAR – oddolny ruch, który przerywa milczenie

FILAR to inicjatywa, która przerywa milczenie i walczy o życie polskich mężczyzn będących w kryzysie. Powstała z autentycznej potrzeby sprzeciwu wobec obojętności i społecznego przyzwolenia na samotność, cierpienie oraz wykluczenie emocjonalne mężczyzn.

Nie jest to projekt marketingowy ani eksperyment badawczy. FILAR to oddolny ruch społeczny, który – jak mówią jego twórcy – "nazywa problemy po imieniu: kryzysy psychiczne, finansowe i życiowe, które dotykają mężczyzn w Polsce".

Twórcy FILARU:

• działają bez cenzury i bez korporacyjnej poprawności,
• nie ulegają narracjom medialnym i politycznym,
• nie szukają winnych, ale prawdziwych źródeł cierpienia,
• łączą ludzi ponad podziałami, bo "chodzi o życie, nie o debatę polityczną".

Ich misją jest budowanie trwałych fundamentów:

• wsparcia emocjonalnego,
• wzajemnego zrozumienia,
• braterskiej wspólnoty,
• edukacji bez lukrowania rzeczywistości.

W ramach kampanii czerwcowej, FILAR zgromadził tysiące odbiorców online i stworzył autentyczną przestrzeń dialogu – nie o tym, jak powinno być, ale o tym, jak jest – i co z tym możemy wspólnie zrobić.

Co dalej? Jak wspierać mężczyzn po kampanii?

Czerwiec się skończył – ale zdrowie psychiczne nie zna kalendarza. Dlatego kluczowe pytanie brzmi: co dalej? Oto kilka praktycznych wskazówek.

Dla bliskich (partnerek, rodzin, przyjaciół):

• Zachęcaj do rozmowy, ale bez presji.
• Nie oceniaj, gdy mężczyzna mówi o trudnościach.
• Pytaj: „Jak się dziś czujesz?”, „Czego potrzebujesz?”
• Wspieraj terapię – nie jako „konieczność”, ale szansę na rozwój.

Dla pracodawców i szkół:

• Promuj profilaktykę zdrowia psychicznego.
• Organizuj warsztaty, spotkania, dostęp do konsultacji psychologicznych.
• Wspieraj ojców – elastycznym czasem pracy, urlopami emocjonalnymi.

Dla samych mężczyzn:

• Mów o tym, co Cię boli. To siła, nie słabość.
• Nie bój się terapii – to rozmowa, nie ocena.
• Szukaj grup wsparcia, wspólnot, kontaktu.
• Nie jesteś sam. Nawet jeśli tak się czujesz.

Zakończenie

Czerwiec 2025 udowodnił jedno: mężczyźni chcą mówić. Tylko muszą wiedzieć, że wolno im to robić. Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego Mężczyzn to dopiero początek większej zmiany społecznej – zmiany, której nie wolno już zatrzymać.

W Miejscu Dobrych Praktyk wierzymy, że empatia nie ma płci, a emocje to nie słabość, lecz człowieczeństwo. Dlatego wspieramy mężczyzn – ojców, synów, braci, partnerów – w ich drodze do zdrowia psychicznego, które jest prawem każdego z nas.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub potrzebujesz wsparcia – skontaktuj się z nami. Razem możemy budować świat, w którym mężczyzna nie musi cierpieć w ciszy.

Przydatne linki i inicjatywy

• FILAR – https://niewiem.pl/filar
• Artykuły edukacyjne – https://miejscedobrychpraktyk.pl/blog